포모도로 기법을 3개월 동안 실제로 써보고 느낀 것들을 솔직하게 정리했습니다. 좋은 점만 있지는 않았습니다.
포모도로 기법은 공부법 관련 글에서 항상 빠지지 않고 등장합니다. 25분 집중, 5분 휴식을 반복하는 이 방법은 단순해서 누구나 오늘 바로 시작할 수 있습니다. 저도 그렇게 시작했고, 3개월간 꾸준히 써봤습니다. 결론부터 말하자면 도움이 됐지만, 모든 상황에서 잘 맞지는 않았습니다.
처음 포모도로를 시작한 건 자격증 공부 때였습니다. 책상에 앉아도 10분이면 딴짓을 하고 있는 제 자신이 너무 답답했거든요. 유튜브에서 포모도로 타이머 영상을 틀어놓고 시작했는데, 첫날은 신기하게 집중이 됐습니다. 그 기분에 3개월을 이어갔습니다.
포모도로 기법이란
1980년대 프란체스코 시릴로가 개발한 시간 관리 기법입니다. 포모도로(Pomodoro)는 이탈리아어로 토마토를 뜻하며, 그가 토마토 모양 주방 타이머를 사용한 것에서 이름이 붙었습니다. 기본 방식은 다음과 같습니다.
1개월차 — 신기하고 효과적이었던 시기
첫 주에 가장 좋았던 것은 ‘공부한 시간’이 눈에 보인다는 점이었습니다. 4포모도로를 완료하면 순수 집중 시간이 1시간 40분입니다. 전에는 3시간 앉아 있어도 실제 집중 시간은 얼마나 됐을지 모호했는데, 포모도로를 쓰면서 처음으로 공부량이 명확하게 보이기 시작했습니다.
2개월차 — 불편한 점이 드러나기 시작한 시기
수학 증명 문제나 긴 독해 지문처럼 흐름이 끊기면 안 되는 공부에서는 25분 타이머가 오히려 집중을 방해했습니다. 또한 5분 휴식 때 핸드폰을 켜면 다시 앉기 어려워지는 문제도 있었습니다. 짧은 휴식에 핸드폰은 금물입니다.
3개월차 — 나에게 맞게 변형한 시기
포모도로는 규칙이 아닙니다. 집중의 구조를 만들어주는 도구입니다. 도구는 나에게 맞게 바꿔서 써도 됩니다.
3개월 써본 장점과 단점
내가 변형해서 쓴 방식
원칙을 그대로 따르기보다, 아래처럼 상황에 맞게 바꿔 썼을 때 훨씬 오래 유지됐습니다.
3개월 중 가장 좋은 조합은 25분 포모도로에 5분 휴식 때 창문을 열고 멍하게 밖을 보는 것이었습니다. 핸드폰도, 유튜브도 없이 그냥 5분 동안 멍을 때렸는데, 다음 포모도로를 시작할 때 머리가 훨씬 가벼웠습니다. 짧은 시간이지만 제대로 쉬는 것이 핵심이었습니다.
포모도로가 잘 맞는 사람, 안 맞는 사람
타이머 앱은 Forest(집중할수록 나무가 자라는 방식), 스터디위드미(유튜브), 그냥 스마트폰 기본 타이머 중 편한 것을 씁니다. 유료 앱보다 공식 타이머가 오히려 방해 요소가 적어서 저는 기본 타이머를 주로 씁니다.
3개월 후 지금도 쓰고 있는가
완전히 동일한 방식으로는 쓰지 않습니다. 지금은 공부를 시작할 때 집중이 잘 안 된다 싶을 때만 씁니다. 습관이 잡힌 뒤에는 타이머 없이도 일정 시간 집중이 가능해졌습니다. 포모도로를 3개월 쓰면서 얻은 것은 ’25분 집중 후 쉰다’는 방식 자체보다, 공부 중간에 의식적으로 쉬는 습관이었습니다.
집중력이 무한하지 않다는 것을 타이머가 명확하게 보여줬습니다. 쉬지 않고 오래 앉아 있는 것이 미덕이 아니라는 것을 몸으로 배웠습니다. 그것만으로도 3개월을 써본 가치가 있었습니다.
타이머 25분 맞추고, 핸드폰 뒤집어 놓고, 할 것 하나만 정해서 시작합니다. 첫 포모도로가 끝난 후 어떤 느낌인지 직접 확인해보세요. 이론보다 한 번 해보는 게 훨씬 빠릅니다.
